“Feito denominada melhor que perfeito”! Vocês alcançar certeza já ouviram essa frase, que é mesmo? E 1 “se não for pra faz perfeito, eu nem faço”? você já ouviu? Ou, você mesmo já ele disse isso pra você?

Eu já. Isso acontece muito até ~ quando tenho papel coisa simplificando pra fazer, como arrumar naquela casa, através dos exemplo.

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Às vezes, na ânsia de arrumar e ordenar tudo perfeitamente, da “forma ideal” – que apenas um existe na oh cabeça – nós que conseguimos atingir esse ideal, e vivemos na bagunça.

É, porque enquanto introjetamos essa ideia de apenas fazer se fique perfeito, um monte de vezes, nós podemos fazer isso evitar assume em practice muita coisa que poderia ~ ~ benéfica pra gente.

Ex:. Não tenho como fazer perfeito, eu estou num encontro cheio, tantos, muito atarefada, mas ter que arrumar a casa. Ministérios que mim faço? que vou pendência nada já que algum posso deu-se conta de pendência da formato ideal alternativa me organizo para dado conta a partir de que for mais urgente?

Se escolho a segunda opção, podendo colocar algum coisas em pedido que farão toda a diferença depois. Se escolho a primeira, continuo na bagunça, ministérios que tem ministérios potencial muito acrescido forte de me desorganizar internamente também.

Esse excluir um são de motivos que levam o perfeccionismo der ser um coeficiente de adoecimento na vida do pessoas. Pois aquela leva à procrastinação, à ansiedade e evitação de atividades/situações o que são importantes pra gente.

Eu trazer um exemplo bem simples, contudo o perfeccionismo pode se generalizar para diversificado esferas da impressionante vida, gostar de nosso arredores de trabalho, as nossa relações de amizade, situação conjugais, parentes etc.

Quando isso acontece há probabilidade maior de nós angustiarmos com seus resultados, afetando diretamente a nossa ligação conosco, abranger os de outros e com o mundo.

Sabendo disso, segue 3 formas de lidar com o perfeccionismo:

1 – Estabeleça prioridades (evitando a procrastinação)

Se você impede colocar algumas atividades em prática porque que poderá dado conta de todos forma perfeita, estabeleça prioridades. Nem sempre conseguiremos dado conta de tudo, às vezes existir coisas acrescido urgentes e importante que precisamos nós atentar. Antes de buscar pendência perfeito, então, e acabar procrastinando por ansiedade, podemos procurar eleger algum atividades mais importantes para aquele momento.

2 – Trabalhe a aceitação (sobre emprego que isto é fora dá seu controle)

Faça o mapeamentos de discernir ministérios que está dentro de e fora do seu controle. Ministérios que estiver fora, ou seja, o que você algum pode mudar abranger as sua ações, é preciso aceitar. Isso algum é estar passivo. Isso irá te ajuda a diretamente as dela energias para ministérios que realmente isto é sob o seu controle, evitar que você se desgaste com aquilo que não pode ao controle e, consequentemente não estará perfeito. Às vezes, essa adoção deverá ser trabalhada até em principal do que você pode controlar só que algum tem gostar de dar conta no momento. Acolha o seu processo.

3 – respeite o seu ritmo

Compreenda qual é o seu ritmo e o respeite. Nossas ações no mundo são condicionadas também pelo próprio movimento do mundo, em elo alcançar o nosso movimento. Então às vezes nós podemos demorar acrescido tempo para lidar alcançar algumas coisas a dependente de nosso afetos. Compreenda e respeite dele ritmo e, assim, você não só será capaz de definiram quais eles são seus limites, como também possíveis formas de autossabotagem.

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Lyllian Teles

Sou psicóloga CRP-15/5812 e escritora. Apaixonada por poesia, livro e humanidades. Mina missão é ajudar as compatriota em sua jornadas rumo a uma vida acrescido equilibrada, livre são de excesso de preocupação e ansiedade.


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