TÍNH CÁCH CON GÁI KHI ĐẾN NGÀY

Cảm thấy chán nản, khổ sở hoặc lo ngại là điều rất thông dụng ở phụ nữ trước với trong kỳ ghê nguyệt. Dễ khóc lúc đến kỳ khiếp nguyệt, trong cả khi phiên bản thân cũng không thể làm rõ điều gì đã sai. Lý do là vì chu kỳ luân hồi kinh nguyệt cùng rụng trứng tạo thành những đổi khác hormone trong veo cả tháng. Hệ quả của dịch chuyển này là tạo ra những xúc cảm hỗn loạn trong không ít tuần trước kỳ kinh nguyệt, thường là một phần của hội chứng tiền khiếp nguyệt.

Bạn đang xem: Tính cách con gái khi đến ngày


Có mang lại 75% các phụ nữ phải trải qua các triệu chứng khó tính của hội chứng tiền ghê nguyệt ở những mức độ khác nhau. Chúng bao hàm các phi lý về thể hóa học lẫn tinh thần. Nếu cảm giác chán nản, lo lắng, cáu kỉnh hoặc thấy bản thân dễ khóc lúc đến kỳ khiếp nguyệt, đây là một điều trọn vẹn bình thường.

Rất nhiều thiếu phụ trải qua điều đó một bí quyết vô thuộc đa dạng. Giả dụ nỗi bi hùng là triệu bệnh duy nhất, điều này hoàn toàn có thể khiến bạn dạng thân người thanh nữ cảm thấy nặng nề hiểu khi bỗng nhiên trở phải nhạy cảm với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Tuy nhiên, đây không hẳn là trường thích hợp duy nhất và sự thay thay đổi hormone đó là nguyên nhân cơ bản.


2. Tại sao đàn bà dễ khóc khi tới kỳ khiếp nguyệt?


Lý do đúng mực cho phần nhiều nỗi bi lụy hay tình trạng nhạy cảm với chu kỳ kinh nguyệt thiệt sự vẫn chưa được xác minh rõ ràng.

Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng hầu hết thay thay đổi hormone giới tính trong máu, ví dụ là sự sụt giảm estrogen và progesterone xảy ra sau thời điểm rụng trứng, là lý do gây ra triệu chứng này.

Mức serotonin thấp

Serotonin thỉnh thoảng được xem là hóa chất của hạnh phúc. Nó giúp kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng của bản thân từng người, tăng xúc cảm thèm nạp năng lượng và khả năng có được một giấc ngủ ngon.

Những nội máu tố sinh dục phụ nữ xáo động một trong những ngày tiền tởm nguyệt làm sút sản xuất serotonin. Theo đó, lúc mức serotonin thấp, người phụ nữ hoàn toàn có thể cảm thấy bi thiết bã, ngay cả khi không tồn tại gì bất thường.


thay đổi hormone
Thay thay đổi hormone là giữa những nguyên nhân khiến thiếu nữ nhạy cảm khi tới chu kỳ

Chất lượng giấc mộng kém

Chất lượng giấc ngủ cũng đều có thể ảnh hưởng đến trung khu trạng của từng người. Bởi vì mức serotonin giảm khiến cho người thanh nữ khó làm việc đầy đủ, họ rất có thể thấy bản thân thiếu ngủ liên tục, căng thẳng mệt mỏi về lòng tin và gắt kỉnh.

Do không được ngủ ngơi, liên tục chịu căng thẳng, áp lực đè nén nên có thể khiến tư tưởng bất an, dễ quấy khóc hơn. Điều này cũng rất có thể trở thành một vòng luẩn quẩn, vị cảm giác đau đớn hoặc căng thẳng cũng rất có thể khiến khung hình khó đi vào giấc ngủ hơn.

Thay đổi cảm xúc thèm ăn

Những đổi khác về cảm hứng thèm ăn hoặc muốn nạp năng lượng thức ăn có con đường hoặc nhiều carbohydrate là hầu như điều thịnh hành ở thiếu nữ mắc hội triệu chứng tiền gớm nguyệt. Mặc dù nhiên, lúc được tiêu thụ vào cơ thể, bao gồm những hoa màu này lại rất có thể gây ảnh hưởng xấu đến trọng điểm trạng.

Theo một nghiên cứu, carbohydrate trong thời điểm tạm thời sẽ có tác dụng tăng nút serotonin, giúp khung người thấy thoải mái hơn. Đây rất có thể là tại sao tại sao cơ thể luôn nỗ lực tự làm dịu bạn dạng thân bằng phương pháp liên tục kiếm tìm kiếm các loại thức ăn ngọt. Mặc dù nhiên, mối cung cấp tinh bột được cung ứng vội tiến thưởng hay lạm dụng quá chỉ tạm thời xoa dịu mệt mỏi nhưng kế tiếp lại rất có thể dẫn đến cảm giác trầm cảm thâm thúy hơn.

Hạn chế rèn luyện thể lực

Các triệu chứng tiền khiếp nguyệt khác, ví dụ như đau bụng cùng đầy hơi, có thể khiến cơ thể cảm thấy muốn nghỉ ngơi, sinh hoạt thụ động hơn là đồng minh dục, thâm nhập với môi trường xung quanh bên ngoài.

Lúc này, chứng trạng ít vận động cũng hoàn toàn có thể làm giảm tâm trạng, khiến cho tâm lý cảm thấy tồi tệ hơn.


3. Điều trị tình trạng dễ khóc khi tới kỳ tởm nguyệt như vậy nào?


Dễ khóc khi tới kỳ kinh nguyệt thường mất tích trong vòng vài ba ngày. Còn nếu như không tự thuyên sút hoặc nếu cảm giác quá bi ai bã, hãy trao đổi với bác bỏ sĩ để được kê đơn những loại thuốc phù hợp để kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng.

Xem thêm: Top 20 Đề Thi Toán Kangaroo Lớp 5 Kèm Bài Tập Ôn Luyện, Toán Kangaroo Lớp 5

Liệu pháp ban đầu có thể bao hàm các phương án tránh thai, ví dụ như thuốc né thai. Thuốc kiêng thai ngăn chặn sự rụng trứng với sự xấp xỉ nội huyết tố, góp phần nâng cao các triệu chứng bất thường về lòng tin một biện pháp hiệu quả.

Ngoài ra, bác bỏ sĩ cũng hoàn toàn có thể kê đối kháng thuốc chống trầm cảm, ví dụ như thuốc ức chế tái hấp phụ serotonin có chọn lọc (SSRI).


nhạy cảm với chu kì tởm nguyệt
Dễ khóc khi đến kỳ ghê nguyệt có thể tự không còn trong vài ba ngày

4. Bí quyết đối phó cùng với trạng thái nhạy cảm với chu kỳ kinh nguyệt trên nhà


Trầm cảm nhẹ với hay khóc trước chu kỳ kinh nguyệt thường nhanh chóng biến mất nếu người đàn bà biết cách đổi khác chế độ siêu thị nhà hàng hoặc lối sống:

Thay vì ăn đủ đồ ngọt như bánh kẹo, kem để xử lý cơn thèm của bản thân mình thì hãy thử ăn uống cá to hoặc những loại lương thực khác có không ít axit lớn omega-3. Điều này đang được chứng tỏ là nguồn thức ăn an toàn và đáng tin cậy giúp giảm cảm hứng trầm cảm.

Cố chũm xây dựng với áp dụng các bài lũ lực hoặc các vận động tích cực trong cuộc sống đời thường hằng ngày của mình, ngay cả khi vẫn cảm thấy tức giận do đầy hơi, thống kinh hoặc bị chuột rút. Khi đồng minh dục, cơ thể sẽ giải phóng những chất hóa học điện thoại tư vấn là endorphin, giúp nâng cao tâm trạng một biện pháp nhanh chóng.

Nếu cảm hứng đầy hơi, đau bụng kinh phòng cản bài toán tập thể dục, người thiếu nữ cũng cần bảo đảm an toàn tránh những loại thức nạp năng lượng mặn, vì rất có thể làm nghiêm trọng thêm tình trạng giữ nước. Lúc này, những loại thuốc lợi tiểu không kê 1-1 dùng liều thấp cũng có thể đem lại tính hữu ích.

Đánh lạc hướng bản thân khỏi những cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực có thể không phải là vấn đề dễ làm nhưng mà nếu thành công sẽ sở hữu lại kết quả vượt bậc. Vị đó, hãy đổi khác cảm xúc của mình bằng cách nghe những bản nhạc yêu thích, xem một tập phim hài hước hoặc phim ghê dị tương tự như dành thời gian gặp mặt gỡ anh em cũng có thể hữu ích.

Yoga hoàn toàn có thể tăng mức serotonin nội sinh một cách thoải mái và tự nhiên và tăng cảm xúc hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng, lo lắng.

Nếu chứng mất ngủ đang khiến phiên bản thân cảm giác tồi tệ hơn, hãy khắc phục và hạn chế thói thân quen thức đêm để giúp khung hình dễ ngủ hơn. Theo đó, nên tuân hành việc tắt những thiết bị điện tử một giờ trước lúc đi ngủ cùng cắt sút lượng caffeine vào buổi tối.

Liệu pháp sử dụng mùi thơm cũng có thể đem lại những lợi ích. Hãy thử các loại tinh dầu theo luồng thông tin có sẵn là có khả năng làm dịu tinh thần, ví dụ như hoa oải hương, hoa hồng với hoa cúc.


5. Khi nào phải đi thăm khám chưng sĩ?


Cảm giác chán nản, buồn bã hoặc lo lắng quá nấc thường cần đến sự hỗ trợ và âu yếm của chuyên gia. Nếu bản thân luôn luôn cảm thấy bái ơ, trống rỗng hoặc không tồn tại hy vọng, bạn này hoàn toàn có thể đang bị trầm cảm.

Mặc cho dù một số thanh nữ hay gặp gỡ phải một trong những triệu bệnh thuộc hội triệu chứng tiền kinh nguyệt, ví như tình trạng ngày càng trở đề xuất tồi tệ hơn thế thì nghi ngờ phạm phải chứng ít nói tiền ghê nguyệt, bao gồm:

Rối loạn trầm cảmCảm thấy mong muốn tự tử hay có suy nghĩ, hành động tự làm hại bạn dạng thânRối loạn sử dụng rượuRối loạn ăn uốngRối loàn lo âu

Những cơn khóc kéo dãn dài hoặc không kiểm soát và điều hành được, trầm cảm nặng nề hoặc ai oán phiền cản trở cuộc sống hàng ngày hoàn toàn có thể là một dạng hội bệnh tiền kinh nguyệt ở tại mức độ cực kỳ nghiêm trọng hơn, được hotline là rối loạn nghẹt thở tiền tởm nguyệt. Trong toàn cảnh này, người phụ nữ nên sớm được đưa đến thăm xét nghiệm với chuyên gia sức khỏe tâm thần để được giúp đỡ, điều trị tương xứng và dữ thế chủ động phòng kị cho chu kỳ sau.

Tóm lại, dễ khóc khi tới kỳ ghê nguyệt là rất phổ cập và có thể liên quan cho hội hội chứng tiền tởm nguyệt. Cảm giác buồn cùng trầm cảm nhẹ hay tăng nhạy cảm với chu kỳ kinh nguyệt thường hoàn toàn có thể được khám chữa tại nhà bằng phương pháp thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu như cảm giác buồn bã nặng nề, tác động nhiều đến sinh hoạt từng ngày thì bạn phụ nữ có thể đã mắc các bệnh lý thật sự, cần phải điều trị y tế hoặc cung ứng từ chuyên viên sức khỏe tâm thần để đúng lúc điều chỉnh.

Nếu có nhu cầu tư vấn và thăm đi khám tại những Bệnh viện hcdnn.com thuộc khối hệ thống Y tế trên toàn quốc, quý khách hàng vui lòng đặt lịch bên trên website (hcdnn.com) và để được phục vụ.


Để được tư vấn trực tiếp, người sử dụng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đk lịch trực đường TẠI ĐÂY. Tải vận dụng độc quyền Myhcdnn.com để đặt lịch nhanh hơn, quan sát và theo dõi lịch tiện lợi hơn!